НАВИГАТОР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ КУЗБАССА

Самый сильный

Возраст: 10-18 лет

Направление: Физкультурно-спортивное

Программа предназначена для обучающихся Без ОВЗ

Адаптация для детей с ОВЗ: -

Участие федеральном проекте: Нет

Возможные зачисления: Бесплатно

Файл программы: Скачать

Образовательная организация: МБУ ДО ДЮСШ № 3

Прунцев Денис Сергеевич

Шарагашев Александр Васильевич

Воронцов Валерий Николаевич

Программа является нормативным документом, регламентирующим работу тренеров-преподавателей по пауэрлифтингу в системе дополнительного образования. Актуальность программы обусловлена физическим и личностным развитием детей и подростков, а также формированием навыков здорового образа жизни у обучающихся на основе применения физкультурно-спортивных и спортивно-оздоровительных технологий. В программе представлены средства физической подготовки обучающихся для формирования интереса к фитнес-спорту и разностороннего развития личности, разработаны контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки.

1

Записаться

Продолжительность модуля: 9 месяцев

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного процесса обучающиеся I года обучения должны знать: - об истории развития физической культуры, ее значение в жизни человека; - об истории развития атлетизма и пауэрлифтинга, о системе тренировок Джо Вейдера, терминологию пауэрлифтинга; - о значении режима дня, сочетании труда и отдыха, питания и регулирования веса; - о спортивном оборудовании для занятий пауэрлифтингом; - о профилактике простудных заболеваний, о значении закаливания организма; - понятие о профессиональном пауэрлифтинге; - правила оказания первой медицинской помощи при травмах и правила безопасности на занятиях; - об олимпийском движении в России; - о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития; - правила использования закаливающих процедур; - о правилах и обязанностях спортсмена; - правила личной гигиены, о предметах гигиены; - правила ухода за телом; - о рациональном питании спортсмена, занимающегося пауэрлифтингом; - об основных тренировочных программах и принципах; - правила проведения соревнований по пауэрлифтингу; - о значении техники выполнения упражнений, о критериях освоения техники; - правила техники безопасности при проведении соревнований; уметь: - выполнять комплексы общеразвивающих упражнений; -выполнять комплексы коррегирующих упражнений; - выполнять комплексы силовых упражнений; - осваивать комплексы специальных упражнений на развитие мышц ног, рук, спины, груди, брюшного пресса, дельтовидных мышц; - проводить разминку; - вести наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью; - выполнять комплексы специальных упражнений; - выполнять закаливающие процедуры; - измерять антропометрические данные; - выполнять технически грамотно комплексы специальных упражнений по пауэрлифтингу; - самостоятельно поддерживать необходимые антропометрические параметры; - под руководством тренера участвовать в подготовкеу к соревнованиям по пауэрлифтингу.

15.09.2024- 31.08.2025