ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
*Нет действующих групп
0.0

Возраст: 9-18 лет

Направление: Физкультурно-спортивное

Программа предназначена для обучающихся Без ОВЗ

Адаптация для детей с ОВЗ: -

Участие федеральном проекте: Нет

Возможные зачисления: Бесплатно

Файл программы: Скачать

Образовательная организация: МБУ ДО "СШ им. А. Воронина"

Аннотация программы

Силовые тренировки подразумевают поднятие больших весов. Если ребёнок заинтересован в данном виде спорта, ему будет полезно узнать, как тяжёлая атлетика влияет на рост мышц. Пусть до 12-14 лет его основной задачей будет именно наращивание мышечной массы. За правильностью выполнения упражнений следит грамотный тренер. Очень важно не допускать чрезмерной нагрузки на неокрепшие кости, мышцы или связки детей. Лучше выполнять большое количество упражнений с небольшой штангой или вообще собственным весом. Преимуществ же правильных силовых тренировок масса. Вот лишь основные из них: Увеличение выносливости; Наращивание мышц, повышение их силы; Укрепление костей, суставов, связок; Ускорение обмена веществ; Поддержание стабильно нормального уровня веса, давления, холестерина; Поднятие самооценки, чувства достоинства.

Этап начальной подготовки 1 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Этап начальной подготовки 2 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Этап начальной подготовки 3 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 1 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 2 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 3 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 4 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 5 год

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.

Этап совершенствования спортивного мастерства

Продолжительность модуля: 12 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

Соревнования по тяжелой атлетике часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается нацеленное на результат (победу) участие в соревнованиях.




Вход
Пожалуйста, подождите...