Лыжные гонки - это циклический вид спорта, который входит в программу олимпийских игр.
Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись на территории современной Норвегии в1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце XIX — начале XX вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта.
В России первые состязания «лыжебежцев» состоялись в Петербурге в 1894, трасса была проложена прямо по заснеженной Неве. В 1910 был проведен первый чемпионат России, в 1924 — первый чемпионат СССР.В 1920-30-е гг. советские гонщики неоднократно выступали на международных соревнованиях. В 1954 впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне (Швеция), где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России). Среди российских лыжников: двухкратный чемпион мира (1970) и двухкратный олимпийский чемпион (1972) Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская чемпионка (1972, 1976) и пятикратная чемпионка мира (1970, 1974) Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка (1976, 1980, 1992) и четырехкратная чемпионка мира (1974, 1982, 1985, 1991) Раиса Сметанина, олимпийский чемпион (1976) и чемпион мира (1978) Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский чемпион (1980, 1984) Николай Зимятов, шестикратная олимпийская чемпионка (1992, 1994) и трехкратная чемпионка мира (1991, 1993) Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете (1992, 1994, 1998) и четырнадцатикратная чемпионка мира (1989-1997) Елена Вяльбе, пятикратная олимпийская чемпионка (1992, 1994, 1998) и девятикратная чемпионка мира (1993-1999) Лариса Лазутина.
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжными гонками - один из самых доступных и массовых видов физической культуры и спорта.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
Программа содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного про¬цесса лыжников-гонщиков на различных этапах многолетней подготовки.
Актуальность данной образовательной программы заключается в том, что она способствует формированию социально полноценной личности, владеющей культурой жизненного самоопределения.
Цель дополнительной программы: заключается в подготовке крепких гармонично развитых, физически и духовно юных лыжников в воспитании социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем.
Программный материал объединен в целостную систему много¬летней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторон¬ней физической подготовленности и укреплению здоровья учащих¬ся;
-подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резер¬ва сборной команды России;
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладаю¬щих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.
Задачи:
- обучить основам техники лыжных гонок;
-укрепить здоровье, физическое развитие;
- привить стойкий интерес к систематическим занятиям спортом;
- приобрести глубокие теоретические знания и практические навыки на основе комплексного применения упражнений из различных ви¬дов спорта, подвижных и спортивных игр;
-привить этические нормы и правила поведения на соревнованиях;
-воспитать морально-волевые качества: сознательность, смелость, выдержку, решительность, настойчивость, ответственность.
Программа разработана с учетом следующих основных принципов спортивной подготовки:
1) принцип комплексности, который предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической, теоретической подготовок).
2) принцип преемственности, который определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения для обеспечения в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности;
3) принцип вариативности, который предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенных задач спортивной подготовки.
